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Ihr Körper produziert beiden Hormone und das Gehirn Chemikalien, machen Sie der Meinung sind hungrig oder sagen Sie, wenn Sie haben genug zu essen. Das Hormon Leptin regelt Ihren Stoffwechsel. Niedrige Leptin wird Sie der Meinung sind hungrig. Grehlin, ein Hormon gefunden in erster Linie auf den Magen, regt den Appetit an. Wenn diese Hormone regulieren Appetit sind aus dem Gleichgewicht Sie neigen dazu, über Essen und Gewicht gewinnen. Studien zeigen, dass Schlafentzug verändert Hormone und steigert den Appetit. Erste genug Schlaf und hält einen regelmäßigen Schlaf-Muster kann helfen Sie diese Hormone im Gleichgewicht.