mit dem Rauchen aufzuhören

Der Hang zur Zigarette beginnt bei vielen scheinbar ganz harmlos: Mal ist es die Neugier, mal will man einfach ein Angebot nicht ausschlagen, mal will man zu einer Gruppe gehören. Manch einer glaubt auch, mit einer Kippe zwischen den Fingern oder im Mundwinkel besonders cool und lässig zu wirken. Aus der gelegentlichen Qualmerei wird dann schnell eine Regelmäßigkeit. Die Sucht nach dem Nikotin wird aber lange verleugnet. Statt dessen gibt der Raucher vor, es sei ein Genuß, würde seine Konzentration stärken oder sei für ihn entspannend. Mit solchen Rechtfertigungsversuchen belügt er nicht nur seine Umwelt, sondern auch sich selbst.

Natürlich weiß jeder Raucher über die Krankheitserreger im Rauch Bescheid und über die Risiken, die von seinem Tabakkonsum ausgehen. Aber man verdrängt dieses Bewusstsein zugunsten einer scheinbaren Freiheit seines Handelns. Viele Raucher erkennen nicht, wie abhängig (und damit “unfrei”) sie in Wirklichkeit sind. Dieses Faktum wollen sie auch nicht wahrhaben. Die irrationale Denkweise wird dabei noch unterstützt durch die Tatsache, dass sich viele Krankheitsbilder erst indirekt bemerkbar machen und nicht sofort und permanent auftreten. Die schleichende Gefahr wird dabei verkannt.

Wenn der Nikotinsüchtige dann doch den Entschluß fasst, mit dem Rauchen aufzuhören, wird er bei der Umsetzung dieses Vorhabens blockiert durch die eigenen Ängste. Da ist einerseits die Furcht, das Rauchen durch nichts ersetzen zu können und andererseits die Angst, man könne bei einem Rückfall “das Gesicht verlieren”. Diese Panik ist leider Bestandteil der Sucht. Ohne sich darüber hinwegzusetzen kann man es nicht schaffen, Nichtraucher zu werden.

Dabei ist die Befreiung vom Glimmstängel ein absolut lohnenswertes Ziel: Der Zugewinn an Freizeit, die Entlastung der Haushaltskasse und die Verbesserung der gesundheilichen Konstitution sind schon schlagende Argumente. Das Leben nach der Entwöhnung wird wieder lebenswerter, da man es befreit viel bewusster wahrnehmen kann. Geschmacks- und Geruchssinn kehren zurück. Man lebt und erlebt intensiver.

…und diese Positiven Aspekte sollte man sich bei jedem Aufhörversuch vor Augen halten. Wer das Rauchen aufgibt, begibt sich auf die Siegerstraße.