Kalsiyum eksikligi

Kirilmadan yasamanin sirri: KALSIYUM



Vucudumuzun en onemli minerallerinden biri olan kalsiyum, cogunlukla kemiklerimizde bulunur. Mineralize dokularin en onemli bileseni kalsiyum, saglikli buyumenin gerceklesmesi, kemik ve dislerin olusumu ve saglamligi icin ‘olmazsa olmaz’ bir mineraldir.


Vucudumuz kalsiyum uretemediginden, ihtiyacimiz olan kalsiyumu ancak gidalarimizla alabiliriz. Bu nedenle ozellikle kemiklerin gelisme doneminde kalsiyumca zengin bir beslenme modelini benimsememiz cok onemlidir. Kalsiyumdan zengin bir beslenme kemik dokusunun yogunlugunu arttirir, saglikli ve guclu bir iskelet sistemine sahip olmamizi saglar. Kalsiyumdan yetersiz bir beslenme ise, kemik yogunlugunun dusuk olmasina, kemiklerin daha zayif ve kirilgan olmasina neden olur.


Kemiklerimiz gelismesini tamamladiktan sonra da onlarin sagligini ve gucunu korumasi icin kalsiyuma olan ihtiyacimiz surer. Kalsiyum kemiklerin yanisira vucudumuzun pek cok hayati fonksiyonunun yerine getirilmesi icin de gerekli bir mineraldir. Kalp, sinir ve kas hucreleri basta olmak uzere vucudumuzdaki her hucre, duzgun calisabilmek icin kalsiyuma ihtiyac duyar. Bunun icin de kandaki kalsiyum duzeryinin belirli sinirlar arasinda kalmasi cok onemlidir. Gunluk beslenme ile yeterli kalsiyum alinamazsa, kandaki kalsiyum duzeyinin dusmemesi icin gerekli olan kalsiyum kemiklerden saglanir. Bunun surekli olmasi halinde de kemikler zayiflamaya ve kirilganlasmaya baslar.