Gribe Ne İyi Gelir

Nezle ve gribe dogal cozumler
Butun kis, koyu renkli kalin giysiler icinde evlerinizde baharin gelmesini dort gozle beklediniz. Simdi kendinizi disari atip, baharin tadini mi cikarmayi dusunuyorsunuz? Aman acele etmeyin! Bu dusuncenizi eyleme gecirmeden once pembe gozluklerinizi cikarip, uzaklara degil; soyle esinize, arkadaslariniza, cevrenize bir bakin. Pek cogu tatli bahar duslerini henuz yasayamadan gribe, nezleye yakalanmis, hatta yataga dusmustur. Siz siz olun bu guzel havalara kanip, tedbiri elden birakmayin.

ARZU KOSEMEHMETOGLU

Ozellikle bahar aylarinda sik gorulen gripten kurtulmak icin doktor kontrolunde ilac alabilirsiniz ya da dogal yollarla bu hastaligi yenebilirsiniz.

Oncelikle gribe yakalanmamak icin vucudunuzun bagisiklik sisteminin guclu olmasi gerekir. Bu da iyi bir beslenmeyle olur.

Yesil sebze ve narenciye (limon, greyfurt, portakal) gripten halsiz kalan vucudunuza kuvvet verecektir. Bunun yani sira sarmisak ve dut yemeniz gerekir. Cunku dut ve sarmisak bakteri ve viruslere karsi guclu bir dogal antibiyotik deposudur.

Yine, C vitamini acisindan zengin olan cilek, erik ve kiviyi yazin bol bol yiyin. Kisin da havuc, kabak, sari ve kirmizi biber, ispanak, domates, sogan ve pirasa sizin icin idealdir.

Tahillari da ihmal etmeyin.

Nezle olduktan sonra sik sik ihlamur icmeniz gerekiyor. Ayrica kereviz, kavrulmus findik ve karabiber de nezlenin en guclu dusmanlarindan.

Onemli bir ayrinti

Meyve ve sebzelerden azami oranda faydalanmak icin mumkunse meyveleri kabuklu tuketmek, sebzeleri de iri parcalar halinde dogramak en iyisi.

Gribe karsi en etkili ilac olarak tarif edilen portakal suyuni sikar sikmaz icmelisiniz. Cunku icindeki B2 ve C vitaminleri kaybolur. Ayni sekilde uzun sure pisirilen karnabahardaki A vitamini de azalir.

Bogaz agrisi icin

20 gr okaliptus, 30 gr kekik ve 25 gr. meyan kokunu birlikte kaynatip suyunu suzun ve icin.

Atesli grip icin

Nane, limon, zencefil, havlucan, ihlamur, kabuk tarcin, karanfil ve ebegumecinden birer tutam alip hazirladiginiz karisimdan bir tutam iki su bardagi kaynamis sicak suya atin. Dilerseniz cay gibi de demleyebilirsiniz. Suzme balla tatlandirarak icin. Isterseniz icine papatya da koyabilirsiniz.

Nefes almak icin

20 gr okaliptus, 20 gr cam, 20 gr murver agaci ile 20 gr meyan kokunu karistirip kaynatin. Soguk alginligi icin

20 gr okaliptus, 20 gr kekik, 30 gr yabani gul, 10 gr meyan kokunu karistirip bir fincan kaynamis suya 1 kahve kasigi bu karisimdan atin. 15 dakika bekletip suzerek icebilirsiniz. Istege gore bal ya da seker katip gunde iki kez alabilirsiniz.